A diminuição da Ansiedade através da pratica de Exercício Físico

Para as pessoas que possuem altos níveis de ansiedade é no momento da pratica de exercícios físicos que os níveis diminuem podendo prolongar esta sensação por até 6 hs. Este sentimento de autocontrole corporal muitas vezes é interiorizado para o nosso cérebro nos deixando mais fortes perante as frustrações do dia a dia. Como após este período de 6 hs os níveis de ansiedade voltam ao padrão normal, seria importante manter uma freqüência das sessões, o que impediria o surgimento de uma ansiedade crônica. Estudos afirmam que a participação em atividades físicas e desporto tende a promover um aperfeiçoamento no domínio sobre si mesmo. Parece que a atividade física feita com assiduidade confere ao praticante não só um controle de si mesmo, mas também, do ambiente. Através do domínio de seu corpo, ele toma consciência de si próprio e do mundo. Cito: Benno Becker Jr